如何补充大脑营养,提高记忆力

健康咨询描述： 学习和工作过程中,何补注意力不易集中；睡眠较浅，多梦。脑营我想知道这是养提忆力不是因为大脑营养不足造成的，如果，高记要怎样才能补充大脑营养，何补提高记忆力。脑营

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杜雨锡 吉林市中心医院   主治医师 擅长: 擅长治疗中医内科常见疾病，如原发性肺结核,养提忆力大叶性肺 帮助网友：20268称赞：1 微信扫一扫，随时问医生 2018-07-25 21:41:48 我要投诉

      您好，高记根据您的何补描述，建议您可以补充高蛋白的脑营食物，可以在睡觉之前喝牛奶，养提忆力多吃维生素，还要有充足的睡眠时间，让大脑可以足够的休息。
      

宫玉梅 赤峰市医院   副主任护师 擅长: 脑梗塞，眩晕症，心力衰竭，心绞痛，高血压，心肌梗塞 帮助网友：25212称赞：3 微信扫一扫，随时问医生 2018-07-25 21:44:12 我要投诉

      您好，建议您平时可以多吃一些干果类的食物，如核桃，芝麻等，平时要少熬夜，避免过度劳累，尽量不要超负荷的工作，少喝可乐，少吃甜食，平时也要多做一些健脑的训练，少玩游戏，希望能帮助你。
      

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